こんにちは!
名古屋の美容鍼灸サロン、MIHARI鍼灸院の鳥居です!(^^)/
今回は睡眠に効果的なツボの、神庭(しんてい)について解説します!
■効果
神庭のツボは、イライラや不安、気分の落ち込みを和らげる効果があります。その結果、精神的に安定し安眠に繋がります。
その理由としては、ストレスホルモンであるコルチゾールのレベルが低下するためです。コルチゾールが高い状態では、眠りにくくなりますが、神庭のツボ押しによりそのレベルが低下し、安眠しやすくなります。
実際に、腎疾患患者を対象とした研究で、神庭を含む特定のツボに指圧を行ったところ、睡眠の質が向上したと報告されています。これは、神庭のツボ押しが自律神経を調整し、リラックス効果をもたらしたためです。
また、若返りのツボとも呼ばれ、自律神経のバランスを整えることで、不眠症やめまい、慢性鼻炎、発毛促進にも効果があります。
■場所
神庭のツボは、顔の中心線上、おでこの生え際から5mmほど入ったところにあります。眉間の延長線上で、生え際から約1cm上に位置します。
※画像をご確認ください
指圧の方法::中指の腹でくぼみを垂直にゆっくりと押します。息を吐きながら5秒間押し、5秒かけてゆっくりと離します。これを5回繰り返します。
注意点::指圧中に痛みや不快感を感じたらすぐに中止してください。気持ち良いと感じる程度の力で押すことが大切です。
■まとめ
現代の社会人は、仕事や生活のストレスでイライラや不安、睡眠不足に悩むことが多くあります。
そんな睡眠に問題を抱える方でも、当院に来ていただきツボを刺激することで、リラックスして眠りになることがあります。
当院の美容鍼灸は、神庭への刺激により施術後はリラックス効果はもちろん、その日の夜は熟睡できます◎
心身の疲れを癒したい方は、ぜひご来院くださいませ!
美容鍼灸サロン【美針】東京新宿
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