こんにちは!
名古屋の美容鍼灸サロン、MIHARI鍼灸院の鳥居です!(^^)/
今回は、歩き疲れに効果ありのツボ、承筋(しょうきん)について解説します!
■効果
このツボを刺激すると、足の血流が促進され、溜まった老廃物が流れやすくなります。歩き疲れや足のむくみ、こむら返りに効果が期待できます。血流が改善されることで、体内の不要な老廃物が排出されるデトックス効果や基礎体温の上昇といったメリットがあります。
さらに、以下のような効果も期待できます。
・自律神経が整い、不眠などが改善される
・免疫力が向上し、風邪を引きにくくなる
・基礎代謝が向上し、体脂肪が燃焼しやすくなる
・細胞が活性化されることで、アンチエイジング効果が期待できる
■ツボの場所
承筋は、ふくらはぎの筋肉の中央で最も盛り上がっている部分にあります。
※画像をご確認ください
◎セルフケア方法
下半身のだるさを緩和するために、以下の方法で承筋を刺激しましょう。
両手でふくらはぎを包み込み、親指を重ねて3〜5秒間押します。お風呂で体を温めながら押すのも効果的です。
■まとめ
なんとなくすっきりしない、むくみやすい、そんな状態が続く場合、血流が悪くなっている可能性があります。在宅勤務で歩かない方が多いので、ふくらはぎのケアはとても重要です!
ふくらはぎは「第2の心臓」とも呼ばれ、血液を心臓に送り返すポンプの役割を果たしています。座りっぱなしだとこのポンプの働きが弱まり、むくみや冷えの原因になります!
日常生活で、ウォーキングやジョギング、階段の上り下りが効果的ですが、時間がなくて難しい場合は鍼灸療法でのケアをおすすめします!
カッピングや電気を流す鍼により、ふくらはぎの筋ポンプ作用の働きが良くなり一気に代謝が上がり、即むくみ解消で下半身痩せしていきます◎
歩き疲れによる疲労回復はもちろん、美脚になる当院の鍼灸療法がオススメです!
美容鍼灸サロン【美針】東京新宿
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