こんにちは!
名古屋の美容鍼灸サロン、MIHARI鍼灸院の鳥居です!(^^)/
今回は、ストレス解消に効果のあるツボの、神門(しんもん)について解説します!
■効果
神門(しんもん)のツボは、心に関係する重要なツボで、精神的な疲労からくる体調不良に効果的です。
自律神経の興奮状態を抑えて気持ちをリラックスさせる効果が主ですが、他にも体調不良や不眠症の改善も期待できます。
ストレス解消・リラックス:神門のツボを押すことで、副交感神経が活性化され、ストレスや緊張を和らげることができます。自律神経の興奮を抑え、精神的なストレスを緩和させます。
体調不良の改善:ストレスによる便秘、排尿困難、小指の痙攣、手のひらの熱感、皮膚のかゆみ、疲労、食欲不振、嘔吐、むくみなどの症状に効果があります。また、膵臓の機能を活性化するとも言われています。
不眠症の改善:心を落ち着かせる効果があるため、夜の不眠症状にも有効です。就寝前にこのツボを刺激することで、眠りにつきやすくなります。
■場所
神門のツボは、手首の内側、小指側の少しくぼんだ場所にあります。手のひら側の手首にある横じわのライン上を、小指側にスライドさせると見つかります。
豆状骨(とうじょうこつ)という小さな骨のすぐ内側に位置します。
※画像をご確認ください
刺激する方法
1.親指を神門のツボにあて、残りの指で手首をつかみます。
2.親指を立ててくぼみに入れ、左右に動かします。ほどよい刺激を感じる程度の強さで、ゆっくり押して離します。(6秒×5回程度)
3.左手首と右手首の両方を刺激します。
■まとめ
今は特に夏の異常な暑さ等の気候によりストレスがたまりやすいです。そんな時期に効果抜群、神門のツボを鍼灸にて刺激しストレスを和らげましょう◎
また、心身の疲れを癒やし気持ちを落ち着かせたいときは、ぜひ当院の美容鍼灸をご利用ください!
美容鍼灸サロン【美針】東京新宿
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