こんにちは！
名古屋の美容鍼灸サロン、MIHARI鍼灸院の鳥居です！(^^)/
今回は、肩こりに効くツボの、肩井（けんせい）について解説します！
■効果
肩井（けんせい）とは、首のつけ根の近くにあるツボで、肩のコリや疲労を和らげる効果があります。
ここのツボを刺激することで、次のような効果が期待できます
肩こりの緩和：肩や首周りの血流を促進することで肩こりを緩和します。
頭痛の緩和：肩や首の緊張が原因で起こる頭痛にも効果的なツボになります。
四十肩・五十肩：肩のツボになるので、四十肩・五十肩に悩んでいる方にもオススメです。
■場所
肩井（けんせい）は、顔を下に向けたときに出っぱる首の骨と、肩の先端の中間あたりに位置します。
※画像をご確認ください
リラックスした姿勢で肩に力が入らないように注意した上で、親指や人差し指または中指を使って、皮膚に垂直になるように、肩井（けんせい）のツボに圧をゆっくりと加えます。
適度な圧力で、痛みを感じることなく心地よい程度に押す必要があります。
■まとめ
肩井（けんせい）のツボはセルフケアとしても利用しやすいため、肩が凝ったときに日常的に軽いマッサージや指圧を行うことで、肩のコリの改善が期待できます！
デスクワークで肩こりに悩んでいる方は、当院でのマッサージをお試し下さい！
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